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| 银耳白山药莲杞羹做法 | |
| 发布时间：2014/3/18 21:01:55 点击次数： | |
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银耳含有丰富的膳食纤维，可清肠胃减少肠道吸收脂肪，并促进排宿便，是优质的减肥食品。如果得了结膜炎，可以多喝些银耳羹有一定的辅助治疗功效。 材料
干银耳、白山药、枸杞、清水、冰糖
做法
1、银耳用清水浸泡发后，去掉蒂头撕小块。
2、把银耳、莲子放入锅中，加入清水。
3、大火煮开后转小火煮约30分钟以上。
4、等银耳煮软后加入白山药、枸杞续煮3-5分钟。
5、最后加入冰糖调味即成。
小诀窍
如果严重便秘可不用加莲子，或者煲好汤羹后不要吃莲肉。
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